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血泪教训，还没加跑友群，马上要加病友群了。

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今年二月份开始跑步，由于贪功冒进，要求自己每天比前一天快一点，远一点，跑了一个月导致膝关节不适，所以就停下来休养了。过了半年再试跑了一次，还是感觉没好，去医院检查，半月板二度变性。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-09-27 16:44回复
    一个月就跑废半月板？！
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2021-09-27 18:24
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      一个月跑残？不太可能，倒是原来半月板就那样的可能性大
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-09-27 19:28
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        附上二三月份的跑步记录，我当时比较重开始跑的时候有90KG，结束的时候大约80KG，希望对于一些初跑想减肥的朋友制定计划的时候有些警醒的作用，避免重蹈我的覆辙。
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2021-09-27 19:43
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          我想知道，医生给出的合理意见？
          IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-09-28 02:47
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            平时上班是做办公室还是要干体力活?如果是坐着一动不动的，确实太极了
            IP属地:北京来自手机贴吧7楼2021-09-28 03:01
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              6分配哪来的自信，这么胖…
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2021-09-28 03:10
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                体重大没基础不休息
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2021-09-28 07:43
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                  我83kg跑了三四个月，看了有点虚啊，不过我应该算底子还可以的
                  IP属地:上海来自Android客户端12楼2021-09-28 14:08
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                    90kg就直接开跑？还不休息？
                    我当初85kg都是从快走开始减起，
                    跑都不敢跑，都怕撞坏膝盖，
                    到了70kg的时候才开始9~10分超慢配速跑。
                    边休息变循序渐进，不拼，一点点进步。
                    你直接就开始跑了，不出问题才怪。
                    IP属地:广东14楼2021-09-28 15:18
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                      大体重跑步，加量多速度快，天天跑，膝盖毁灭者
                      IP属地:辽宁15楼2021-09-28 15:30
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