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求助大佬们：心率压不住/踏频上不去呢

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市区平缓路段都是大盘+第二飞
绿红灯路段起步是大盘+第三飞
想把心率控制在130左右 踏频上70左右；
但是第二飞感觉踏频上不去呢？求问各位大佬我是不是应该用大盘+第三飞 多踩踩呢？还是我这样的档位配置是可行的！一趟下来感觉还有25%对余力吧！
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2021-09-29 07:31回复
    🆙
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2021-09-29 07:31
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      这个踏频离膝盖废掉不远了
      来自iPhone客户端3楼2021-09-29 07:32
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        小盘大飞骑慢点不就行了？
        IP属地:印度来自iPhone客户端4楼2021-09-29 08:08
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          踩不动挂小盘呗
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2021-09-29 08:20
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            二飞是从小往大数？
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-09-29 08:21
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              平时训练踏频最少都是80
              来自Android客户端7楼2021-09-29 08:29
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                跟一位大佬骑一次你就能把踏频提上来了
                IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2021-09-29 08:35
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                  踏频太慢了，正常踏频在80—100，心率高就骑慢点，大盘小飞是给你50码以上速度冲刺用的，合理运用变速
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2021-09-29 08:35
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                    你先学会用合理变速范围！
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2021-09-29 08:36
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                      你飞挂小了。飞轮切大点，优先保证踏频。你这样伤膝盖，速度也上不去
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2021-09-29 08:39
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                        心率不高啊
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2021-09-29 08:48
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                          你最大心率还没我平均心率高？
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2021-09-29 08:51
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                            这齿比，70踏频，13km均速才26？这得多大风。
                            每周一次100km左右的长距离骑行，坚持一段时间就好了。
                            把踏频加到80以上，齿比就用你能坚持80+的齿比。
                            IP属地:内蒙古来自Android客户端14楼2021-09-29 09:02
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                              130大概可以28巡航
                              IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2021-09-29 09:30
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