姿势不对，起来重睡
很多人换季睡不着，尝试一下这些有仪式感的姿势，小改变也有大奥秘:
睡前:睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，如此几番，到了想睡觉时倒下便睡。
睡觉时:仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，给自己一个念想:想象自己周身如糖入水，慢慢融化，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。慢慢化为虚无，如果还没入睡，再从头做。
入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。是养心滋肾的睡法。如果觉得手麻，则放松侧卧入睡即可。
孕妈妈适合左侧卧。