现在越来越多的把跑步机搬到家里，很多人为了锻炼身体，天天在跑步机上爬坡，长期如此，反而伤膝盖。
要吃些什么才好呢？
关节结构中软骨的作用重大，而关节问题主要在于软骨，补软骨的关键则在于氨糖。它是构成软骨组织的重要营养成分，因此，能够作为原料促进软骨细胞的合成与修复；而且它还能促进蛋白多糖与胶原纤维的合成，这都是软骨修复的重要营养成分；它与硫酸软骨素一起催生关节滑液，润滑关节腔，关节活动更加灵活自如。
可以试试氨糖软骨素钙片，它能够催生关节滑液分泌，润滑关节，减少软骨的摩擦，氨糖软骨素主要存在于海洋生物的壳和动物软骨中，人体吸收难。若要日常补充，不如选择内含有效成分的产品，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，含有多种营养，更好的保护关节。
日常多注意养护关节，补充关节营养，至少通过自己的努力让关节退化速度更慢些！