【一天一个养生小妙招】
为什么越冷越不要在家宅着·在家总是坐着。
中医认为:“久卧伤气，久坐伤肉”，而“肺主气，脾主肌肉”，长时间躺着坐着，伤肺又伤脾。
首先因为脾受伤，气血生成的就少，人感觉没力气，越躺越累，甚至胸闷气短。
其次肠道的蠕动会减慢，粪便中的有害成分滞留并刺激肠粘膜，导致便秘皮肤爆痘、出油以及各种消化问题。气血运行慢，下半身气血不足，上热下寒的人感觉更明显，下肢腿肿，腿脚凉。
多出去走一走，去感受温度的变化。·在家不开窗
肺怕污浊，开窗通风，以上午9~11点或下午2~4点为佳。
秋天登高，多呼吸呼吸天地的清气，清一清肺部的郁热与秽浊。