这个阶段的女性需要更加重视自身营养物质的补充，特别是维生素的补充。因为随着年龄的增长，不少女性的生理机能会逐步衰退，体内雌性激素不断减少，出现一些衰老的情况，如皮肤干燥、出现皱纹。
很多女性都很关心“40岁女人吃哪种维生素？”如果想要改善皮肤状况，抗衰老，可以适当补充一些多种维生素。像维生素A主要用于修复细胞。它的抗氧化功能不仅能应对因晒伤而出现的红肿问题，还能保护肌肤，调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢；维生素B2能促进细胞健康生长，保持皮肤健康。
维生素B6可以调节油脂腺分泌，防止过多的油脂出现皮肤炎，而且可以减少产生暗黄色素；维生素C对于皮肤美白，祛斑、促进胶原蛋白表达具有一定的功效。维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着的效果，也可以改善皮肤色泽。可见拥有健康有活力的身体离不开多种维生素的帮助，可以看看汤臣倍健女士多维，是很不错的，含有16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E等等，还有钙、铁、锌等多种元素，每日一片，补充女士营养所需。