一、练到松，杨式太极拳一样有抽丝和缠丝，妙趣横生！
二、太极拳是“气功拳”“气”势饱满的“功”夫拳，舒服极了！
1、松是根源。
2、四肢稳定，尤其是膝要有固定感，脚掌要有吸和放感，手掌有收和张感。
3、全身的动作基本上是靠脊椎的拉伸尤其是命门处的和腹股沟、腋下的转换来带动，全套动作身体高低基本不变，全凭腰腹部在指挥动作。
4、气势饱满如滚滚长江水滔滔不绝，四肢如车轮翻转自如。
5、呼吸转换如书法之起承转折之暗过，觉“功守”妙趣横生，实乃小技！
三、杨式太极拳的关键“中定”，一生万物。定者，如坐禅入定，物我两忘，与万物相融。能“定”才能练出太极拳的味道。能“中定”才能体会到外不动内动，形不动神动，套路中动作的衔接转换顺遂自如。
四、杨式太极拳“松”的标志——微笑，微笑是由腰隙引发的。
五、杨式太极拳的骨肉分离：肉如棉絮如哇胶如软玻璃状，筋如橡皮筋，骨沉而劲足。
六、再谈一点今天早上练拳感觉关于“舌头和腰部”今天早上练拳中两个感觉：
1、舌头抖动感突然感觉上鄂有如磁吸一样把舌尖弯卷翘起吸附到上鄂，随之甜甜地唾液涌出来。
2、腰后两肾部分温热暖融融地。
七、太极拳的核心是小腹和小腹对立的背部。不用刻意为之，只要松松地练着，慢慢发现全身的动作和气势都是由这两部分支配发动的。