这个可以有 ..
  

我也觉得没什么了不起，没人说过了不起了，我们这边没单杠，要不我就发一个做得不是很标准的视频了

我现在一个手能把头顶拉到手腕的位置了
我觉得关键是二头的力量

回复：4楼
呵呵，我知道你练负重引体向上，我也这样练练。咱俩相对力量都还可以，应该都能做到。

关健是体重

回复：3楼
吹吧 牛在天上都炸了

谢谢6楼支持，哦，还有2楼。飘旗我做不了，也许练练能做吧，但时间有限，想练的东西很多，我只能选我认为重要的。背阔和二头都是我必练的部位，所以我打算练这个。

建树应该能做得起。用力习惯问题。

昨晚右肩对练时伤了，两人一起倒地我右肩着地，还好骨头没事。本来不想让老婆知道，没想到自己都脱不了衣服，呵呵。估计得养几天了。
双手引体向上负重25KG能做5个了，这一伤暂时练不了了。不过我可以练左手，本来左边力量就比较差，正好可以平衡一下。

    也许 技巧 和 力量 都很重要吧    如果单纯靠力量 那需要负重多少?? 体重??
绝对力量需要多大??
     好好养吧    别再受伤了   等你好消息

单臂引体向上，我觉得刚开始练，同伴辅助很重要

小体重的人，都有希望

即便给你练到了也就那样吧，能怎么样？