新手增肌四十天 涨的倒是很快 但是只是感觉到力气变大了 手臂的效果比较明显 不知道这么多肉长到哪里了 胸感觉没什么变化 推胸能感觉到发力但是练不大 每天也有算蛋白质摄入 这是为什么呢 另外想问下大家178cm练到多少kg可以考虑减脂呢