单位搬家了，现在单程30公里。
35岁了，天天坐在办公室画图。到新单位四年时间体重从130斤到了160斤，最近感觉身体越来越不舒服。
以前单位总跑车间，晚上还去健身，食量大，现在就剩下食量了。
想骑行上下班，让身体状况好起来，看大家的帖子，发现可能会损坏膝盖，吧友们有没有什么可以教我的。
春天准备入台二手捷安特，只是为了调整身体状态，量力而行。
求教了，多谢！