因为人体经常处在活动中，所以难免会韧带拉伤的情况。人们为了自己的身体更加的健康，所以经常会进行一些体育锻炼，一些爱好体育运动的人，更是会经常的进行运动，这样都有可能会出现韧带的拉伤。如果状况不是很严重的话，可以在家进行按摩，也可以补充一些氨糖。
氨糖是是软骨基质和关节液的基本成分，也是形成软骨细胞的重要营养素之一。人过了三十岁，体内的氨糖就会逐渐流失且不再生成，需要外源性地补充氨糖。补充氨糖可促进受损关节软骨的修复，催生关节滑液，从而不断地润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位活动更灵活自如。如若想要补充点氨糖，从而更好地保护骨关节健康，推荐选择健力多氨糖软骨素钙片。
要吃多久呢？像我爸妈吃了差不多半年，关节比之前舒服多了。