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绿瘦：牛奶应该怎么喝呢？

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中国居民膳食指南建议每人每天饮用的液态奶量约为300克，青少年、孕妇、哺乳期的女性等人群对钙的需求量更大，必要时，可以每天喝700克牛奶，也就是3杯左右。
IP属地:广东1楼2022-01-10 10:01回复
    对于全脂奶和脱脂奶，建议根据每个人的自身状态条件进行选择。比如胆固醇较高的人群，应尽量选择低脂奶或者脱脂奶。
    IP属地:广东2楼2022-01-10 10:01
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      正常牛奶每100克当中的蛋白质含量是3克左右，而乳饮料当中只有1克左右。用乳饮料代替牛奶给儿童饮用，不利于儿童的生长发育。
      IP属地:广东3楼2022-01-10 10:02
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        乳制品诱发痤疮的现象可能与乳清蛋白有关。而脱脂牛奶尤其是奶粉，对痤疮的影响比较明显。
        IP属地:广东4楼2022-01-10 10:02
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