虽然蓝光我们肉眼看不见，但它一直都在我们的生活中，像手机，电脑等电子屏幕，日照光等都会折射出蓝光来伤害我们的眼睛，这也是为什么小时候爸爸妈妈总让我们少看电视，少玩电脑，对眼睛有伤害；而叶黄素主要存在于我们眼睛视网膜的黄斑区域，主要作用就是过滤吸收生生活中对视网膜造成伤害的蓝光，平时想要补充它可以试试多吃一些蔬果，像猕猴桃，菠菜，香蕉等食物，另外还可以试试含叶黄素酯的营养补充剂，如健视佳越橘叶黄素，叶黄素酯与叶黄素的功效作用都是一样的，都能帮助眼睛过滤，吸收大量的蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。