其实体质弱呢不仅和我们平时身体的锻炼有关，和一个日常的营养补充也有关系。因为有的人及时每天经常锻炼他的体质还是不见好转，但有的人补充够了营养反而不怎么运动体质也特别好，所以说体质差并不是吃药就能改善的。就比如比如说补充蛋白质吧，对我们改善一个体质就有不少好处。
要知道蛋白质是我们身体重要的营养物质之一，不但维持我们日常的一个机体的正常运作，还能促进我们身体的一个新陈代谢。同时蛋白质还能给我们的身体合成一种酶，没有了这种酶的供应就会影响到身体的正常运作，同时使我们的人体产生一种疲劳感。所以补充蛋白质还有助于缓解疲劳。像补充蛋白质的话其实也不难，日常喝一些汤臣倍健蛋白粉，又或者食补一些高蛋白饮食，比如说豆类食物和蛋类食物等等。