固肾功，拱头功，吉祥卧姿势睡觉，同时避免其他遗精因素:1.白天意淫; 2.白天劳累; 3.喝酒; 4.吃肉太多; 5.吃补药; 6.趴着睡; 7.裸睡; 8.晒被子; 9.盖太厚太重;10.睡前打坐; 11.内裤太紧; 12.顶着或者夹着被子; 13.艾灸不当; 14.打坐意守下丹田; 15.熬夜久坐; 16.睡前喝水太多; 17.运动过度; 18.生病; 19.肾亏无梦而遗(滑精) ; 20.饮食偏辣偏重; 21.紧张(包括梦魇) ; 22.挤压(包括趴睡) ; 23.生气(导致气血紊乱) ; 24.受凉(包括吃凉食、冷饮) ; 25.按摩穴位不当; 26.炎症导致的遗精(属于中医肾亏范畴) ; 27.还阳卧(有不少遗精的反馈) ; 28睡前泡脚(水过热) ; 29.憋尿(易致遗精) ;30.睡时使用电热毯或取暖器; 31睡前有过剧烈的运动; 32.包茎包皮过长; 33.思虑过度，劳心太过; 34.回笼觉; 35失眠再睡; 36.大量出汗; 37.吃中药(特别是不对症) ; 38.长时间做足疗; 39黑芝麻吃多了; 40.受到诱感刺激或者惊吓恐惧; 41.饮食不节; 42.恣情纵欲; 43.业障因素; 44.心火旺盛; 45.心脾两虚; 46.相火妄动; 47.肾气不固; 48.湿热 下注;49.思欲不遂; 50.心肾两虚; 51 .心肾不交; 52. 下元虚寒; 53.阴虚火旺; 54 痰火扰精; 55.肝郁血瘀; 56.睡前腹式呼吸鼓动丹田; 57.左侧卧睡姿; 58.坚果吃太多了; 59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等; 60.睡前剧烈运动; 61.太阳晒多了; 62.吃了某些中药; 63.吹了空调受寒; 64.晚饭过饱; 65.吃夜宵。

遗精后欲望会变得强烈，得时刻保持警惕之心，做好观心断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

加油哦 好好戒色 努力哦 多多行善补充正能量 切记不要强戒 多多学习传统文化圣贤教育 改变自己 做一个真正的人 大力去行善积德 落实 兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。 大力去行善消除黄毒负能量 落实到行动上 做到知行合一

多做固肾功，晚上不要吃辛辣的食物或太多肉，饮食清淡，不熬夜久坐，睡前不要用热水泡脚，坚持学习戒色文章和圣贤教育净化自己的思想

多对去戒为良药里面看看有解释的可以帮助到你

身体太虚建议看看好的中医调理，配合戒色养生，早睡早起，不要熬夜久坐，饮食清淡为主，不要喝酒，每天做固肾功控制遗精，祝你早日恢复健康，戒色成功！加油！

阿弥陀佛