身高174~~~前阵子突然发现体重已经85kg了~~~
终于用了40多年~~~活成了自己年少时最讨厌的样子~~~一个老胖子~~~
动起来吧~~~可是半辈子胡吃海喝不运动~~~什么都不会~~~也承受不起~~~
也只能走走路了~~~
真走起来~~~发现连走路这事儿都很懵逼~~~
请教大家~~~
这年纪~~~刚开始走多快？目标怎样设定？
用什么软件记录？
量怎么控制？