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回复:为啥跑步会掉肌肉?不太理解
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KLD
健身屌丝
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有氧一般不超长时间都不会,除非你长期蛋白质不足,超长时间的有氧后来一顿高蛋白也能预防肌肉分解的问题
IP属地:广东
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19楼
2022-03-14 22:55
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贴吧用户_a4S969N
雄姿雅健
8
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身体需要能量啊,从肉里压榨,你什么运动都会消耗,他也会长,合理的运动方案就是遵循规律把你希望的方向扩大
IP属地:山东
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20楼
2022-03-14 23:10
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江南笑侠007
旷世健将
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跑得少,基本上不会掉多少肌肉。
IP属地:江苏
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21楼
2022-03-14 23:13
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金融家爱泼斯坦
健身屌丝
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确实感觉会影响肌肉去年每天跑5公里
IP属地:福建
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22楼
2022-03-14 23:23
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广阔学习
美与活力
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我肠胃不太好,不知道跑步能不能良化一些,如果能的话,应该也是增重的方式吧
IP属地:广东
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23楼
2022-03-15 00:15
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贴吧用户_025Z6et
健身达人
7
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有氧消耗
IP属地:云南
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24楼
2022-03-15 00:36
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穿衬衣的狗狗
健身屌丝
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肌肉是 做大幅度动作时保护关节,
你跑步用不上大块肌肉
IP属地:陕西
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25楼
2022-03-15 00:52
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贴吧用户_GAWSP56
健身屌丝
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不宣传跑步掉肌肉谁看它们视频?谁入健身坑?
IP属地:内蒙古
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26楼
2022-03-15 01:29
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赵云zxc22
雄姿雅健
8
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中低强度的有氧运动会使身体趋于分解代谢的状态,此时你的身体趋向于分解脂肪和肌肉来为身体供能
IP属地:山西
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27楼
2022-03-15 01:46
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我是如此赛雷
健身屌丝
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也要看人的体格,瘦的人稍微跑一下就消耗很多,脂肪少,就有可能会肌溶解;肥的人跑很久的难消耗多少,还有脂肪的覆盖,这种就难减
IP属地:广西
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28楼
2022-03-15 02:01
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陵清-
雄姿雅健
8
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强度差不多就行了。别一说运动。直接两三个小时的跑跳。你不掉谁掉。参考长跑运动员的体型
IP属地:贵州
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29楼
2022-03-15 03:36
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COC
怪
一健倾城
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红白肌肉体积差距大,比如基普乔格很瘦,博尔特很壮
IP属地:广东
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30楼
2022-03-15 04:00
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条士顿骑士
健身屌丝
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短跑会掉脂肪的。但是因为短跑追求95%-100%高强度,跑动时间很短,且组数非常少,间歇休息足。外表是看不出来的。但是比如 ben johnson这种东西米75看着跟健美的一样,体重只有160lbs(72kg)
IP属地:美国
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31楼
2022-03-15 06:53
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Gurney
健身屌丝
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有氧就是会掉肌肉
IP属地:广东
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32楼
2022-03-15 07:17
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Zhanq1
健身屌丝
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会掉,但是你要每天跑非常多才行,最少也得每天跑20km这个级别吧
IP属地:上海
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33楼
2022-03-15 08:04
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