开蛇脊与仿生技相结合，如蛇型一般在水中自由蠕动。

为咋感觉游得还挺快的

我也在学自由泳，说一下不成熟的看法不一定对。手臂高肘移臂入水时手臂不要伸的太直，手掌入水后再伸直，然后推水后滑行一下，你这样看手臂是拍在水面上的，明显你滑行距离也少了一点，身体核心有点松垮，左手过中线导致游行方向慢慢偏右，初学自由泳不在于速度，应该慢下来体会动作要领

除了腰有点软，感觉腿还很走水啊

恭喜麻花同学进步了

感觉主要是手脚没配合，才会拧拧成麻花。

前面抱水不够。转体太早，转体是为啥呢。只是扭过来换手的，你把扭当做发力那就得不偿失。手，前面抱水，然后用力向下向后，过髋部后在扭肩还来得及。

脚打快点，打脚再扭身

为什么要等到两手平伸以后手才开始动啊，左手尤其明显，直接导致你左边的动作都和右边不一样了。扭得不够多。