经常跑步，最近感觉膝盖表面用手摸有点刺痛，跪在床上也感觉刺痛，其他时候感觉不到痛。请问需要怎么保养?我看视频上很多人有抹软膏_跑步吧

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经常跑步，最近感觉膝盖表面用手摸有点刺痛，跪在床上也感觉刺痛，其他时候感觉不到痛。请问需要怎么保养?我看视频上很多人有抹软膏，是不是可以缓解。求推荐软膏

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IP属地:四川

来自Android客户端1楼2022-03-23 11:03回复

痛就休息好再跑，减速降低强度，正常适合自己强度都不至于说会出现刺痛的。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-03-23 11:54

肌肉包裹性不强练下肢

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2022-03-23 11:59

收起回复

一般业余跑者很少有器质性损伤，休息即可转好。可用扶他林止痛

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2022-03-23 12:53

抹抹清凉油确实有点奇效。

来自iPhone客户端5楼2022-03-24 08:51

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