我们来谈谈戒色的层次，体系。
引入这个话题的主要是这个问题：经常看到有的反戒色者讽刺说："戒色哪有那么神乎其神，不是就是不L吗？还能"改变命运"？！脑子进水了吧～"
我们有部分戒友也怀着这样的疑问："看到有的戒友因为戒色而改变了自己的命运，但我自从戒色开始，也很久没L了，生活虽然有小的改善，但也不过如此嘛，哪里谈的上"改善了整个命运"呢？
中肯地讲，光是戒L，改观是有的，这一点不可否认，但你的确不能期望从单纯的一个"戒L"上获得翻天覆地的改变。真正宝贵的，是"戒L所能引起的蝴蝶效应"。
相信不少戒友都很熟悉这句话："戒色是项系统工程，是对生命的重新构建。"
那些觉得自己戒色后改观不大的朋友，那些想要见证天翻地覆"巨变"的朋友，我强烈推荐你们细读此贴。
此贴，正是旨在揭示戒色后改观不够理想的原因，并且就"对整个生命的重新构建"产开讨论。
"戒L就像是推倒了第一张自律和自省的多米诺骨牌，从此走上一条更加积极的人生道路。"
——某国外NoFap戒友
"我觉得我就是下一个牛顿或达芬奇，戒色开始一个月后，我居然开始创业，重新弹钢琴，每天学习法语，编写程序，画画，写作，理财，我的金点子多得我自己都不知道该怎么办，我的自信心爆棚，我觉得我能和任何美女搭上话，这就是那个曾经因为拖延症和焦虑症多花了两年半才从大学毕业的人。"
——此案例引自TED演讲TheGreatp丨ornExperiment（伟大的SQ片实验）
戒色，首先要戒除X成瘾，但更重要的，是以此为契机，就像上面这位国外戒友所说的"推倒第一张重塑更加积极人生的多米诺骨牌"。
从这一角度出发，"戒色，能够改变命运"这句话绝无半点虚假，夸张可言。
我们的一些戒友，只是单纯对治手Y恶习，然后就屡戒屡破，殊不知其实这跟生活中的种种恶习都是相互联丨系的。一潭污浊的水，你不可能指望它某个局部非常干净。
同样，一个懒惰、颓废、抽烟酗酒，奸诈，不孝的人，如果不在戒L的同时也改善自己的整个生活，那么他戒L成功的可能X几乎为零。
相反，一个生活非常充实，学习／工作积极向上，为人阳光和善，热爱运动，或者没事就泡书店为自己充电，兴趣爱好很广泛的人，内心光明正气时刻充足，SQY秽这类东西他都不用太过刻意去戒，自然而然就很少沾染了。
可以说，楼主就是看到了它而走出了长达一年的破戒循环。
看到这里，很多朋友可能就发问了，既然已经有文章具体论述了，楼主何必再多费口舌？
因为经过这段时间的自己沉淀，再对之前汲取到的智慧以及自己的体悟加以总结归纳，我构建出了更新颖，更全面的体系。
刚刚我所说的，只是其中的一个方面——改善整个生活。
下面我将从四个方面系统的阐述我的戒色体系。不，与其说是戒色体系，我更愿意称之为"重塑人生的体系"。