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关于身体的适应机制
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林间树荫
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我有个问题一直没想明白。之前看到一个说法,是身体会根据每天的热量消耗,自行调节代谢强度,当开始运动的时候,身体会选择减少代谢的方式来维持体重平衡。那岂不是不管自己快走多少公里,身体都会减少相应数量的卡路里代谢,从而永远不会瘦。理论上说,如果一天运动量超过一天食物摄入总卡路里(如1800大卡,大约相当于75公斤的人快走25公里),身体再怎么减少代谢,不至于减少到负数了,可能这个时候才会开始瘦吧。但那些通过运动减肥减下来的人,好像也并没有每天运动1800大卡以上,他们是怎么打破这种平衡的?
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IP属地:北京
1楼
2022-03-30 21:38
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