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问一下有没有助眠的好方法

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戒色了两年多，最近一个月开始失眠，看了中医是肾亏导致，昨晚是第三次失眠，失眠到五点多，然后睡了一会，居然还做了个黄梦遗精了。
虽然已经看了医生在吃中药，但以我现在的状态感觉是在一边补一边泄，请问有没有推荐一下助眠的好方法，不胜感激。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-04-04 07:06回复
    把霍香正气水，抹在脚底板，每天晚上。慢慢会有好转。
    来自Android客户端2楼2022-04-04 11:28
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      只有大力行善积德，放生，捐k，做功德，真正孝顺父母，，每天起好心，说好话，做好事，，
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2022-04-04 12:16
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        累了能睡着吗？ 傍晚去慢跑，把多余的精力跑掉，晚上就会很困，自然睡得着了
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2022-04-04 14:25
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          白天疲惫了，特别累了，晚上一下就能睡着
          来自Android客户端8楼2022-04-05 08:26
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            白天早一点起来，中午尽量不要睡觉，晚上就可能会睡得着
            IP属地:四川来自Android客户端9楼2022-04-05 09:07
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              要彻底戒除sy恶习，坚持戒色养生。可以多学习戒为良药第105季。加油
              IP属地:陕西11楼2022-04-05 11:16
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                可以试试，禅修！静坐！
                来自Android客户端12楼2022-04-05 11:18
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                  莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
                  岂知年少第一关，便是美色害人关
                  沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
                  肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
                  肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
                  头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
                  社恐严重不利索，学习下降脑力差
                  读书工作都落后，社会地位也不高
                  如是这般何其多，不如回头改过错
                  猛然回头养精神，肾精充足精力旺
                  不看各种不良书，不看各种不良人
                  每天进步一点点，等到三年你再看
                  学业有成事业好，家庭幸福喜事多
                  来自Android客户端13楼2022-04-05 11:18
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                    工作太勞累了吧
                    IP属地:中国香港14楼2022-06-29 03:00
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                      会不会是药不对症导致的？楼主 这个方面可能要注意下
                      IP属地:广东15楼2022-11-01 19:42
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