得有正确的动机才能戒掉，从头看一遍良💊

不要放松警惕，一放松你就又陷入怪圈泥潭了，没事少上网少玩手机，多学习运动，作息有规律，做事有计划，不要让自己无聊，警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪，做好念头和情绪管理，加油！

没有毅力和决心的话，建议平时多看贴吧里面的帖子，多看戒为良药和优秀的传统文化书籍。然后则是建议发心忏悔，仔细想想这么多年你究竟从中得到了什么，失去了什么。自然而然就有了决心，关于毅力的话，其实戒色更重要的在于学习提升觉悟，不在于强戒。平时多给自己正面反馈，让自己更快乐，比如行善感受大快乐·，当你从戒色中感到快乐，自然就不觉得戒色难熬了

推荐看寿康宝鉴，树立正知正念，这样戒起来才不会那么难，然后每天都看十几分钟，保持自己内心的清静。其次是避开黄源，不要看暴露的图片，引起欲望的图片。

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这个是寿康宝鉴的电子版，希望能对你有帮助

破了多反省总结不足及时的忏悔改过避免连破，加油

师兄戒色是靠提高觉悟加之修心，根本不是靠毅力而戒，毅力终究会破戒，戒色的每一天都不要离开戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔

重新下大决心。问自己为什么要戒 看受害者案例等等

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

加油 相信坚持戒色一定会越来越好平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

应该是自己觉悟不够造成的，戒色是一个持久的过程，任何时候都不要放松警惕，多做做笔记，形成自己的一套戒色理论并且长期的坚持下去。

要学会专业戒色，加油！