作者：义工(断)
前言：
有戒友问我戒色了这么久，肯定有什么每天坚持做的日课，关于日课，我确实有自己的一套每日计划，这季前言就跟戒友分享一下我每日的日课，大家可以参考一下。关于每日的日课，大家都可以给自己设定几个，前期不用太多，一两个就好，坚持一段时间再慢慢地增多，前期不要太多，多了反而感觉精力不够用或者完不成，很容易中途放弃。
下面说一下我的日课，因为每天的生活不一样，有些项目会有所不同，基本如下：
1.6：30－7：00起床打坐5分钟，然后刷牙，每天坚持。
2.刷完牙喝半杯水做热身运动，然后慢跑2.5公里，每天坚持。
3.一天学习正能量知识最少半小时，每天坚持。
4.戒色文章就像飞翔前辈说的早中晚各一篇，每天坚持。
5.每天看书最少10页，每天必做。
6.每天尽量一小时锻炼，有时间就做。
7.随缘放生，每周一次，时间忙最少一个月也要放一次。
8.养生功法，站桩，固肾功，站桩不一定天天做，固肾功每天必做200个。
9.在家就孝顺父母，帮忙做家务，在外就尊敬长辈，善待每一个人。
10.日行一善，帮助需要帮助的人，尽自己一份微薄之力，每天去贴吧回答问题，最少10位戒友，时间充裕会帮30-40位戒友。
11.断念练习──随时随地练习。
12.日行10000步──每天坚持。
这基本就是我每天坚持的日课，日课的关键不在多，而在于持久坚持下去，日课是培养执行力和避免无聊的法宝，每位戒友都应该给自己规定几个，前期1-3个就好了，坚持上一个月，坚持到了养成习惯就会第一时间自然地去完成，然后可以慢慢增多，最后就形成了一套自己专属的日课。
正文：
这季就跟大家谈谈屡戒屡破的致命根源。
就像标题讲的，最根本的致命根源还是中毒太深，潜意识的h_毒太重，中毒非常严重的人真的是见什么都条件反射，见到稍微能激起一点y_望的东西就欲罢不能，见什么都会事先想到y_秽的内容，达到这种程度的人基本没有了道德，没有了人性，在他的世界里就只剩下y_秽的东西，完全就是彻底的下半身动物，即使有些人也明白这是不好的，但是很多人都存有执念，还很认同那种y_秽的东西是好的，还不舍得断，还在犹豫要不要戒色，还觉得那很美好，这种执念不除掉那戒色肯定是必败，在《戒为良药》第一季，飞翔前辈就说了要彻底洗清大脑，彻底洗清在潜意识的h_毒，我这里不用洗脑，用净化来表达，其实洗脑跟净化用在戒色方面基本是在同一个点上。
没错，戒色失败的原因就是中毒太深，y_欲心太强烈，非常多的戒友，包括我以前也是，对断除x_y不能下最大决心，对戒色也是找不到一点动力，每一次yy，每一次贪恋，都是h_毒的强烈壮大，随着h_毒的不断扩大，最后就会丧心病狂，形成强烈的条件反射，疯狂地破戒，而且是连续地D落，最后对于破戒也会慢慢变得麻木，陷入死循环→戒→破→戒→破→戒油子。到了戒油子阶段对于戒色就会不抱有什么希望，完全就是负能量的载体，天天抱怨，怨天尤人，对戒色的信心也是找不到一点动力。
在彻底沦为戒油子之前，只有一条路可以走，那就是不断学习提高觉悟，这句话在戒色界真的很普遍，基本每一位有点觉悟的戒友都知道，戒油子看到这句话应该会想直接跳过，因为他们见得太多太多了，非常常见，但又是成功的最关键之一。没有错，戒断成功离不开学习，学习才能净化思想，屡戒屡败的致命根源就是中毒太深，而要彻底洗清残留在脑中的h_毒，只有不断地学习净化思想，只有思想净化干净了，彻底了，对于y_惑的东西才能产生免疫，不学习觉悟永远低，不学习欲望一上脑压根没有战斗力，不学习在潜意识的h_毒就会不断加深，最后形成一条强烈的心瘾回路(其实就是达到了异常敏感的条件反射)，到时候看什么都会事先想到龌_chuo的画面与念头，满脑子xie思xie念，欲罢不能，禽S不如。
前言：
有戒友问我戒色了这么久，肯定有什么每天坚持做的日课，关于日课，我确实有自己的一套每日计划，这季前言就跟戒友分享一下我每日的日课，大家可以参考一下。关于每日的日课，大家都可以给自己设定几个，前期不用太多，一两个就好，坚持一段时间再慢慢地增多，前期不要太多，多了反而感觉精力不够用或者完不成，很容易中途放弃。
下面说一下我的日课，因为每天的生活不一样，有些项目会有所不同，基本如下：
1.6：30－7：00起床打坐5分钟，然后刷牙，每天坚持。
2.刷完牙喝半杯水做热身运动，然后慢跑2.5公里，每天坚持。
3.一天学习正能量知识最少半小时，每天坚持。
4.戒色文章就像飞翔前辈说的早中晚各一篇，每天坚持。
5.每天看书最少10页，每天必做。
6.每天尽量一小时锻炼，有时间就做。
7.随缘放生，每周一次，时间忙最少一个月也要放一次。
8.养生功法，站桩，固肾功，站桩不一定天天做，固肾功每天必做200个。
9.在家就孝顺父母，帮忙做家务，在外就尊敬长辈，善待每一个人。
10.日行一善，帮助需要帮助的人，尽自己一份微薄之力，每天去贴吧回答问题，最少10位戒友，时间充裕会帮30-40位戒友。
11.断念练习──随时随地练习。
12.日行10000步──每天坚持。
这基本就是我每天坚持的日课，日课的关键不在多，而在于持久坚持下去，日课是培养执行力和避免无聊的法宝，每位戒友都应该给自己规定几个，前期1-3个就好了，坚持上一个月，坚持到了养成习惯就会第一时间自然地去完成，然后可以慢慢增多，最后就形成了一套自己专属的日课。
正文：
这季就跟大家谈谈屡戒屡破的致命根源。
就像标题讲的，最根本的致命根源还是中毒太深，潜意识的h_毒太重，中毒非常严重的人真的是见什么都条件反射，见到稍微能激起一点y_望的东西就欲罢不能，见什么都会事先想到y_秽的内容，达到这种程度的人基本没有了道德，没有了人性，在他的世界里就只剩下y_秽的东西，完全就是彻底的下半身动物，即使有些人也明白这是不好的，但是很多人都存有执念，还很认同那种y_秽的东西是好的，还不舍得断，还在犹豫要不要戒色，还觉得那很美好，这种执念不除掉那戒色肯定是必败，在《戒为良药》第一季，飞翔前辈就说了要彻底洗清大脑，彻底洗清在潜意识的h_毒，我这里不用洗脑，用净化来表达，其实洗脑跟净化用在戒色方面基本是在同一个点上。
没错，戒色失败的原因就是中毒太深，y_欲心太强烈，非常多的戒友，包括我以前也是，对断除x_y不能下最大决心，对戒色也是找不到一点动力，每一次yy，每一次贪恋，都是h_毒的强烈壮大，随着h_毒的不断扩大，最后就会丧心病狂，形成强烈的条件反射，疯狂地破戒，而且是连续地D落，最后对于破戒也会慢慢变得麻木，陷入死循环→戒→破→戒→破→戒油子。到了戒油子阶段对于戒色就会不抱有什么希望，完全就是负能量的载体，天天抱怨，怨天尤人，对戒色的信心也是找不到一点动力。
在彻底沦为戒油子之前，只有一条路可以走，那就是不断学习提高觉悟，这句话在戒色界真的很普遍，基本每一位有点觉悟的戒友都知道，戒油子看到这句话应该会想直接跳过，因为他们见得太多太多了，非常常见，但又是成功的最关键之一。没有错，戒断成功离不开学习，学习才能净化思想，屡戒屡败的致命根源就是中毒太深，而要彻底洗清残留在脑中的h_毒，只有不断地学习净化思想，只有思想净化干净了，彻底了，对于y_惑的东西才能产生免疫，不学习觉悟永远低，不学习欲望一上脑压根没有战斗力，不学习在潜意识的h_毒就会不断加深，最后形成一条强烈的心瘾回路(其实就是达到了异常敏感的条件反射)，到时候看什么都会事先想到龌_chuo的画面与念头，满脑子xie思xie念，欲罢不能，禽S不如。
