手指头有没有月牙儿跟健康关系不大。我看到太极拳老师手指头一个月牙儿都没有。白头发跟健康关系也不是很大，跟遗传关系很大。我现在一身毛病但是头发几乎没有白发。但是同龄人很多头发都白了。

站桩已经调整好了不少小毛病：鼻炎，脚气，偏头痛（不大厉害）……尤其骄傲的是，老母亲夸我脸色好看了！能让老母亲放心，那我真是骄傲啊！！！我这人最大缺点，妈宝，老妈好才是好
我现在啥也不信，就信站桩，吃药都不急不吃。其实站桩途中，出来过月牙，俩大拇指。然后又回去了。现在又冒头了。我也不知道究竟是吃的重要，还是啥原因，才能出来月牙。
反正就像乐山吧主说的：傻站！就去站！老天爷偏爱笨小孩！

每天两站，一站至少1小时。另外一站看时间情况。
今天又凑够了一小时啦，脚底板好疼，但是一想到这一年，那么多病都好了，自己就能熬着疼继续，开心熬
腰疼好多了，有一点点尿失禁好像也不犯了！惊喜ing~~~

熬桩六十分，还是脚底板受不住，右屁股疼 汗😓 小腿酸，但是宁可站桩累死 不能贪玩病死！以前自己心眼小，贪财，好色贪感情……那积攒了多少恶报，不站桩改变自己将来太可怕了……努力站桩，从求健康开始。驴站，啥都不想，每天两次站大桩，其他有空就站

我的双脚整整调整和修复了8年头了，到现在治愈率在8---90%。我从小就喜欢打篮球，成年后一直没停顿的参加各种形式的训练和比赛。双脚伤痕累累。40多岁告别球场后，双脚感觉越来越紧，脚跟还疼。慢慢的大小拇指外翻只跟关节肿大，脚底筋缩短。从站桩到现在有了极大改善。还没全愈。忍着，坚持，就夺得最后的胜利！加油！！！

白发变黑又不是什么难事，我外婆80多岁的时候后脑勺的白发还转黑，她也不站桩，没文化头脑简单倒下去就睡得着，脾胃好不挑食，稍加点营养体质立刻就能上来的类型。头脑复杂，思虑烦多，生活不规律，熬夜性活动频繁，气血怎能充足。我多年前厂里有一个男同事，20多岁就遍生白发，属于气量小，心眼多，有点事就睡不着，凡事都要打胜仗的人。真正难做的成年人的落齿再生，尤其是中老年人的落齿再生，那个已经突破了医学上的常规，要做到必须牺牲很多东西，以使人的精气恢复到年少时的状态，单靠站桩是远远不够的，站桩的作用也就是行气活血而已，又不能增补气血，桩功名家早死的也不少，如王芗斋的最得意的两个弟子王选杰，姚宗勋寿命都不算太长。

人的长寿和健康取决于精气是否充足，站桩的作用是行气活血，并不能增补精气，站桩能够行气活血的关键动作在于下肢膝关节部位的弯曲，如同弯折里面有水的软直管的下端，使水位升高。其余动作要领好比把水管拉直了理顺了撑大了，以使水流更方便的通过。站桩本身不能增补精气，并且经络严重淤堵者在站桩疏通经络的过程中会消耗不少精气，如同用高压水枪冲堵塞的下水道会消耗不少握力和水源。因此精气不足和气血不足者站桩必须要在日常生活中尽量减少精气和气血的损耗，否则会越站越虚。怎样养精气和气血，如合理的饮食营养，戒烟酒戒辛辣麻辣戒肥甘油腻，调整心态减少心理压力，少看少听少说话少思考，充足的睡眠和良好的睡眠质量，禁欲很长时间（彻底停止性心理活动和性生理活动，时间从半年到数年不等，视病情而定），古代管这叫筑基，是必不可少的准备工作。站桩是否能取得良效关键就取决于精气和气血是否充足，如同河流的通畅取决于水流的速度和水量的充足。

昨天今天搬砖需要，站桩没有到足够的时间，心里遗憾！赶紧继续搬砖，看今晚能否站够1小时。

今日桩五十分钟

学习了

高跟鞋好多年，导致站桩的时候脚的骨头各种调整……右脚背两周终于不疼了，又开始小脚趾下的骨头刺疼……无论哪里疼，站是唯一的出路！否则老了就是病床上去挨刀子斧子凿子……想想都怕啊

摸鱼桩三十分，脖子那的骨头咔咔响，各种微调

继续熬桩。我最近心不静，理智想站心不让，浮躁！逼迫自己坚持！动来动去也要坚持！熬！我今天读到quentin的留言，很感谢他。赠人玫瑰手有余香

动来动去站了一小时，脚底板外边缘疼，尤其中间那个骨头那……继续加油