天气越来越冷了，有的女性朋友、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉。

手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。
一到冬天，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
引起手脚冰冷的原因
阳气不足——《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气。
气滞，血液循环不好——气滞就是能量是够的，但是道路不通畅，能量运输不出去，形成四肢热量相对不足的状态，中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。如果是气滞原因导致的手脚冰凉，那就要理气。
气血不足——手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚应该一年四季都是温暖干燥的，如果手脚心偏热或者出汗或者手脚冰冷，则有可能是气血不足。

调理手脚冰冷的方法
食补——民以食为天。手脚冰冷的人可以选择药膳调理。
小编推荐：
1、枸杞老姜茶（红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以补血活络）
2、当归红枣补血汤—当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血送气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。
3、热疗——沙疗是我国的新疆维吾尔民族的医学特色，同时也是我国的非物质文化遗产。沙疗对调理风、寒、湿等引起的问题效果显著。沙疗能提高人体的体温，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，从而达到驱湿除寒目的。
4、保持良好的心情——爱笑的人总显得年轻，而不爱笑还经常生气的人容易惹来手脚冰凉或其他病症。有研究发现，当人类处于生气激动状态时，手温迅速下降三至六摄氏度，平静之后可恢复正常温度。少生气既能避免手脚冰凉，又能延缓衰老，何乐而不为？