手脚麻木，其背后是自身经络血管淤堵，血气不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
这种不通畅，会给身体局部带来酸胀，僵硬，麻木的感觉。
讲一个简单的现象，我们蹲厕所久了，是不是容易导致脚麻呢，大多数人都有这个体会。
那就是因为我们蹲久了，下肢受到了压迫，导致血气不通畅，久了就会出现麻木，但是我们起身活动一会以后，这个血流变得通畅了，麻木就消失了。

那么经常手脚麻木的人，就是体内经络血管淤堵，血气不通所致，自身的身体无法畅通淤堵部位，无法让血气运行通畅起来，手脚是身体末梢部位，血气运行最先变慢，因此，最易麻木。
那么，具体什么原因导致的手脚麻木呢？
1：有颈椎病，肩周炎，背部酸胀的人，易感觉手的麻木
那是因肩颈处淤堵，血气不通，将极大影响手臂的血气运行，手指是末梢部位，最先血气不通，就会发麻。

2：有腰椎病，如腰肌劳损，腰突的人，最易感觉到脚的麻木
那是因腰椎处经络血管淤堵，血气不通，将影响腿脚的血气运行，腿脚血气不通，就会麻木
3：年纪大的中老年人，他们的体质下降，体内代谢**，寒湿，毒素等难以排出体外，瘀滞在体内经络血管之中，阻塞血行，就易导致手脚血气不通，会出现麻木，同时他们的手脚很不灵活，还会冰凉，麻木是现象之一。

4：有肝肾问题的人，也易导致手脚麻木，因肝肾是解毒器官，这2者解毒能力弱时，会导致体内毒素增多，毒素阻塞血气运行。
5：自身体质差，血气不足，心肺功能弱，血行缓慢，气血不易抵达末梢的手脚。
因此，手脚麻木者，是体内经络血管淤堵所致，因为这种淤堵，导致体内血行缓慢，周身的关节及肌肉，筋脉缺少血气滋养，通常变得僵硬，紧绷，酸胀，无力，身体变得困重乏力，精神不足，易疲劳，气色也很差。

那么，如何恢复它呢？
核心是强健体质，增强身体能量，畅通体内淤堵之处，排出淤堵垃圾及寒湿，毒素等，使得体内血气通畅起来，那么气血得以滋养到末梢的手脚，就会变得温暖，轻松，有力起来。
可通过习练传统中高马步桩，通过腿部特殊受力，站到5分钟以上，体内会逐渐发热，血管将得到扩张，血气运行加快，稍快的血气运行能畅通体内淤堵之处，通过桩功中体内深层发汗，将体内淤堵的垃圾及寒湿，毒素等随着汗液排出体外，久之，体内血气逐渐通畅，气血得以滋养周身关节，肌肉，筋脉，就会变得变得温暖，柔韧，轻松，有劲，得到恢复。

传统习武之人，通过站中高马步桩增强体质，增长功力，他们体内血气充盈通达，身体韧性强，关节灵活，手脚温暖，出拳刚劲有力！
如果你手脚麻木，可通过练习传统中高马步桩来恢复它。

不错，有道理。

身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？
有些人的身体会僵硬，或是肩膀僵硬，或是后背肌肉僵硬，有些紧绷的感觉，又或是肩周脖子部位僵硬。
这些部位僵硬身体将会有如下预警
1：气色很差
2：这些部位常常会酸痛
3：身体感觉困重，疲惫，自身感觉体力小，非常容易疲劳

为何这些部位会僵硬，在我过往遇到的形形色色的人中间，我总结出了6个原因，但是归根揭底是2大原因，6大原因更明晰一些。
知道这些原因，就要努力去避免，因为僵硬的身体是劳损的基础，颈椎和腰椎出现问题的土壤。
先说根本原因：
1：体内气血不足，也可以说这个人身体体质非常差劲，瘦弱，虚胖，有气无力的，类似这种人，他的体内气血会不足。

体内气血不足可以再细分出3个原因，肠胃不好或者有鼻炎的人群，因为身体是从肠胃和呼吸获得能量的，这两个能量源获取减少了，身体气血必定不足。
另外就是过度劳累的人群，身体损耗过度的人，这些人因为工作或者不好习惯，使得身体透支过度，以致体内气血不足。
气血不足，就不能滋润肌肉和皮肤，久之肌肉僵硬，关节更不灵活，咔咔响，灵活度下降

2. 体内气血不通达
造成这种不通达有三个原因
第一：是久坐造成的，久坐之后，整个后背气血都不通达，气血难以在周身循环，因为坐久的人，感觉非常累，就是气血在体内运行不畅的原因，周身得到气血能量支持效率下降。
第二：长期保持一个让身体气血不通达的姿势，比如长期蹲着工作等
第三：紧张的情绪，这种紧张会造成局部气血运行紊乱（这种紧张与马步桩要求的松静是相反的状态，身体在松静下，气血更易通达周身），特别是一些坐办公室忙碌的人群，工作非常紧张，又或是经常开始的司机，要时刻盯着前方。

这三个因素会造成气血不通达的情况，久之，气血不能在后背肌肉，肩膀，颈椎部位运行，这些部位都缺乏气血滋润，也会僵硬下来。
之前遇到一网友，他说他平时懒的动，要么坐着要么躺着，腰就有问题了。
知道了上述两大原因，就要去避免它，如何避免呢？
就是要使得体内气血充足和通达，这两个条件要完全具备，有些人僵硬去按摩推拿当时感觉挺舒服的，但是不久又出现，不能完全好，就是因为忽略了气血充足。

传统武家通过站马步桩打拳，他们气足，血足，站马步桩时，人在松静之中，气血在全身加速循环，能畅通身体淤堵之处，久之，体内气血通达，运行通畅。
僵硬的肌肉会逐步被气血慢慢滋润，逐步软化。
久练之人，上身非常轻松舒畅。
因为这种旺盛而通达的气血，身体关节，肌肉皮肤诸多部位都能得到气血很好的滋养，会变得柔韧灵活有光泽。
人的气色越来越好，精力充沛，干劲具足！

楼主，请教下，为何睡醒会手麻，起床活动一会 缓解呢