各位兄弟们,作为过来人,我很负责的告诉你们,性能力是后天发育训练出来的,不是投胎投出来的,所以只要是训练,那么他就一定是有迹可循。而市面上就有很多商家,抓住男人迫切想要提升性能力心理需求,就疯狂的生产各种各样的延时保健品药物。用着直击人心的营销手段,把广告语以及功效写得漂漂亮亮的,然后再打着为男人健康着想的旗号,坐等“渔翁之利”。想想你教了多少智商税。吃药真的可以提高性能力吗?这里我可以以及非常确定的说,长期来看没有任何的帮助,反而会让你的性能力弱得比原来还严重。与其等到用药来挽救你的性能力,还不如趁早加入运动一族,不但能常保男性活力,而且带来的效果,远远胜过药物的作用通过物理的方法来治疗才是安全的。以下是我总结的方法,花几分钟看,这将对你帮助非常大。1有氧运动2Pc肌的锻炼3阿拉伯挤奶法4深蹲5睡眠第一次发帖,有没有在看的兄弟,我这里就先讲几点1、饮食注意事项:少吃含糖、添加剂过高的水/食物,以及少吃太咸食物,经过处理的肉类最好不吃,其他的自由。2、烟酒能不碰就不碰:会堵塞阴茎动脉,影响正常血液流动,这会使你性欲、勃起硬度大大减分。3、少熬夜:当你连续熬夜两三天之后,连爱爱的性欲都没有了,何来的持久力。4、定期运动:国外有研究表明,男性越多运动,越性福。这里分为有氧运动和无氧运动。有氧:跑步、散步、游泳,太极拳、骑车(建议少骑)....长期坚持有氧运动,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。性爱过程男人的心肺功能是否强大非常重要,很多人,爱爱几分钟,就累哈哈,就是心肺功率太低的原因。↕还有更多的核心知识比如脱敏训练法,控制射精,锻炼性交肌等物理方法,我朋友圈都会分享的,有需求的兄弟可以留言#阿拉伯挤奶#[图片]