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2022想建一个健身运动打卡群,50人以内,有要加入的么?

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我也算是健身小白,一直想找个长期稳定活跃的健身环境,朋友圈打卡又不好总发,但确实想分享自己的进步或疑惑,尤其发现今年新建的健身减肥群更少了,可遇不可求真的是。
打算自己建一个WX群
打卡要求:
1、每次运动30分钟以上,有运动照片,或者手环信息等证明真实性
2、一周运动满3次
3、每周报一下围度/体重/脂肪率/或者任何值得高兴的喜报,接受大家的祝贺吧(保持不变,也值得称赞哦~)
我来每周统计,连续4周达不到打卡标准的,就请出群啦(我实在不想人越来越多,打卡人越来越少,我想要长期的!活跃的!稳定的!群)
就酱?欢迎加入的伙伴群策群议,让我们越来越好!也希望大家互相分享健身日常,我也好期待鸭~
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IP属地:广东1楼2022-05-03 11:50回复
    健康减肥方式打卡,拒绝绝食、轻断食、这样的方式才是最正确的!绝食、轻断食等不健康的方式,短期内可以有效果,但是后续的危害很多,增加肠胃病、营养不均衡、体制弱(对抗新冠的大敌)这样的方式才是健康的(1)每天11点前睡觉,早上6点左右起(2)每周至少锻炼5天,每天30-60分钟(3)尽量吃粗粮主食或每次8分饱(4)每天吃水果或维尔补充物有时候一个人锻炼减肥很难坚持,大家组成互助小组,一起努力,相互鼓励,相互学习,才是好的状态,才能持续,阿伟健康打卡互助社,欢迎来成功减肥,D1499481658


    3楼2022-05-12 10:00
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