有没有同样的兄弟姐妹，或者已经恢复了的。目前影响报告是：左膝前交叉韧带，内侧副韧带损伤，内侧半月板前后角二级损伤，髌上囊及关节腔积液，双侧髋关节积液。
平时基本一周会两三次慢跑4，5公里，或者周末偶尔爬山。也没啥不舒服的，就是以前觉得左膝盖会有点不舒服，上楼梯不得劲，偶尔会痛。我最近腰痛做核磁，顺便把下半身的也做了，结果是这样。
本人在深圳，已经把这边的知名教授都看了，答复不用管，目前还没有手术指征，回去养着或者找康复师增强肌肉。有会看影响的兄弟吗，帮忙看看影像，损伤是炎症还是有裂口了只不过没达到撕裂程度呢。
另外有相同的病友前辈吗，能传授下怎么恢复吗？
现在走路走不了多久，昨天走了3000步，回来往上有点内侧很疼，今天又休息了。