对于小学生来说,从一年级就要学会保护自己的眼睛,伴随着青少年近视率的越来越高,保护眼睛也成了重中之重。那么,小学生保护眼睛的十大常识是什么呢?下面让我们一起来看一下吧!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de7978d8c294a4c20a23e7233ef61bac/3e6080d4b31c8701a97a2b31627f9e2f0608ff28.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_4465d20cbce5cc79db62372acea0af68)
1. 读书写作业离桌子一拳头
读书写作业是坐姿要正确,最好是离桌子一拳头,离桌子过近也会造成近视。
2. 平时注意用眼卫生
平时不要用手揉搓眼睛,要注意用眼卫生,细菌对眼睛也是有伤害的。
3. 不要在昏暗的灯光下看书
昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的,看书时灯光既不要太亮,也不要太暗,可以选择保护眼睛的护眼灯。
4. 发现近视及时纠正
一旦发现近视,要及时纠正,前期纠正,视力恢复的可能性还是非常大的。
5. 单次用眼时间不要过长
单次用眼时间30分钟左右为宜,不要长时间用眼,30分钟可以起身休息一下眼睛。
6. 按时做眼保健操
眼保健操对眼睛的保护还是很关键的,对于眼保健操,一定要按时去做。
7. 避免趴着看书
看书的时候一定要坐着看,千万不要贪图舒适趴着看书,趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。
8. 避免长时间接触电子产品
手机电脑等电子产品,对眼睛的伤害还是非常大的,因此要避免长时间接触这类电子产品,控制上网时间。
9.饮食结构要丰富
在饮食方面,一定要丰富营养,不要挑食,营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
10.保证充足的睡眠
小学生保证充足的睡眠是非常重要的,不但可以让身体得到休息,同时眼睛也能得到充分的修养。
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1. 读书写作业离桌子一拳头
读书写作业是坐姿要正确,最好是离桌子一拳头,离桌子过近也会造成近视。
2. 平时注意用眼卫生
平时不要用手揉搓眼睛,要注意用眼卫生,细菌对眼睛也是有伤害的。
3. 不要在昏暗的灯光下看书
昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的,看书时灯光既不要太亮,也不要太暗,可以选择保护眼睛的护眼灯。
4. 发现近视及时纠正
一旦发现近视,要及时纠正,前期纠正,视力恢复的可能性还是非常大的。
5. 单次用眼时间不要过长
单次用眼时间30分钟左右为宜,不要长时间用眼,30分钟可以起身休息一下眼睛。
6. 按时做眼保健操
眼保健操对眼睛的保护还是很关键的,对于眼保健操,一定要按时去做。
7. 避免趴着看书
看书的时候一定要坐着看,千万不要贪图舒适趴着看书,趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。
8. 避免长时间接触电子产品
手机电脑等电子产品,对眼睛的伤害还是非常大的,因此要避免长时间接触这类电子产品,控制上网时间。
9.饮食结构要丰富
在饮食方面,一定要丰富营养,不要挑食,营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
10.保证充足的睡眠
小学生保证充足的睡眠是非常重要的,不但可以让身体得到休息,同时眼睛也能得到充分的修养。