长期饮食不规律也会引发胃肠神经官能症，当胃蠕动出现为紊乱时会加快胃液的分泌，大量的胃液会引发胃溃疡和胃炎等疾病，最终出现胃肠神经紊乱的现象。

精神因素是导致胃肠神经官能症的主要原因之一，人在处于紧张、焦虑的状态的时候会使得下丘脑功能紊乱，交感神经兴奋，而副交感神经就会受到抑制，从而导致肠胃蠕动的频率下降，出现一系列的胃肠神经官能症。

交感神经异常亢奋时会使得食道括约肌收缩，致使喷门狭窄，影响人的正常吞咽过程，从而引发胃肠神经官能症。

很多人生活没有规律，不按时吃饭，有时还暴饮暴食或者经常会吃一些刺激性的食物，这对于消化系统的危害是非常大的，因此很容易会引发胃肠神经官能症。

生活中有很多人的身体素质不好，对外界适应的能力不强，所以一旦出现出差、拆迁等事情，患者很容易会出现失眠的情况，而长期的失眠必然会给患者造成一定的负面情绪、疲倦心理等等，这也是诱发胃肠神经官能症的原因之一。

一旦生活环境发生了巨大的改变，那么是很容易会造成患者出现情绪不稳，焦虑不安等症状，其中很多患者都会伴有消化功能障碍。

　对于一些青春期阶段的人来说，其生理和心理方面有很大的变化，很多孩子都会表现为胸闷气短、口干等症状，这也是常见的胃肠神经系统的主要症状，当然这也是引起胃肠神经官能症的原因。

在平时，大家一定要适当的参加劳动或工作，因为，劳动可以调节人的情绪或增强体质，更有利于健康，对有营养障碍的人，应适当的安排休息。此外，应该养成一个规律的生活习惯，创造愉快的工作环境，保持动静结合，劳逸有度。因为紧张有序的生活、工作和学习环境，对调节神经系统的正常功能是有利的。

在这个世界上，每个人都不会是一帆风顺的。如果遇到不顺心之事时，不可以怒发冲关，祖国医学认为，“怒伤肝”，“怒”指不愉快的心理因素，“肝”便指包括胃肠在内的整个消化系统及其功能。在日常生活中， 因生气而吃不下饭是正常的，尤其是在吃饭前或吃饭时更明显，所以，人们要保持心平气和、良好的情绪状态对维持健康的消化功能是非常有益的。

人们要注意饮食调节，保证充足的营养，选择以营养丰富、残渣少、易消化、刺激性小的食物为宜。尽量避免食物辛辣食物、浓郁的调味品、浓茶、浓咖啡等。还要保持良好的饮食习惯，每天进食应定时定量、不过饥过饱、不暴饮暴食，避免过冷过热的食物。

积极参加体育锻炼也是非常有好处的，在锻炼身体当中循序见时，从小的运动量开始，以不感到太疲劳为宜，增强身体素质不仅有助于神经功能的恢复，而且更有助于保持良好的情绪状态。

肠胃的调理 吃饭的时候充分咀嚼，不要狼吞虎咽，细嚼慢咽可以让口腔里的唾液与食物充分接触，降低胃肠道的消化负担，吃饭时不要边吃饭边看电视，加重胃肠神经官能的症状。

七分饱 规律饮食，暴饮暴食伤害消化道粘膜，胃痉挛、肠炎等与饮食习惯有很大的关系，定时进餐，不嗜辣，吃饭过分重口味的习惯要改变，及时调整。

平时的时候要注意及时的调理自己的情绪，特别是当遇到心烦的事情后，千万不要憋在心里，应该想办法及时的发泄出来，也可以自己调节，或者是找朋友倾诉，把心里的郁闷都发泄出来，就会觉得轻松很多，对心理保健也有好处。