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我目前跑步是这个水平，跑二休一，22岁，178cm，145斤，去年考研一年没动，今年自己随便跑了跑恢复一下体能，现在想提高一下成绩，我这个时候需要做点什么
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2022-05-21 21:09回复
    跑二休一是因为之前有过天天跑，但是膝盖又不舒服的感觉，然后休息一天再跑两天发现刚刚好。这个是什么情况有大佬知道吗
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2022-05-21 21:12
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