心理咨询的过程一般是首先了解来访者大概的情况，建立辅导关系、建立关系、搜集来访者有关资料、找到来访者心理困扰问题、激发、鼓励来访者改变、解决、分离焦虑，最后进行评估。这个过程是一个相对需要时间和耐心的程序，所以需要咨询者自己做好心理建设，并且信任你的咨询师。