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锻炼完一定要拉伸吗？不拉会怎样？

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是不是会腰酸背痛的，除了这个还有啥不好的的地方？
IP属地:福建来自Android客户端1楼2022-05-25 21:37回复
    后来表明，拉伸不是必须的。可以是爱好。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-05-25 21:42
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      隔段时间拉伸下
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2022-05-25 22:02
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        我试过上午跑完步，下午练腿都没拉伸，第二天走路走着走着，突然大腿和小腿的链接处抽筋奈奈的，尬死我了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-05-25 22:54
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          我只有胸练完会简单拉伸一下
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2022-05-25 22:59
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            突然锻炼或者运动量超标的需要拉伸吧，经常锻炼的其实睡一觉就恢复了
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2022-05-26 00:24
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              不用拉伸，但一定要热身
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2022-05-26 04:56
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                也不会怎么样
                IP属地:吉林来自iPhone客户端8楼2022-05-26 05:09
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                  拉伸主要是缓解肌肉紧张的
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2022-05-26 08:29
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                    拉伸主要是很爽
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2022-05-26 09:05
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                      长期强度大了不拉伸，容易产生结节，影响体态，影响生长恢复，产生长期断断续续局部炎症，
                      IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2022-05-26 09:16
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                        练完拉伸回复快
                        IP属地:吉林来自Android客户端12楼2022-05-26 09:17
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                          我从来不拉伸
                          IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2022-05-26 09:22
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                            拉伸对你有好处，至于拉伸还是不拉伸，完全看你，没人会管你
                            IP属地:新疆来自Android客户端14楼2022-05-26 09:34
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                              用泡沫滚轴，或者更狠点让别人用筋膜刀给你刮刮
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2022-05-26 09:38
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