白天尽量让自己累一点，这样晚上就会睡得好一些，我买了一台左点睡眠仪，它这个就是纯物理电疗法的产品，用一种低强度的电流刺激来稳定神经元系统，和药物相比不会产生任何副作用和依赖性，我一般睡不好就用左点，戴上耳夹垫圈，一般20分钟左右会有想睡的感觉，它会刺激你的大脑让你放松下来，慢慢你会感觉很困，坚持用一段时间效果还是不错的。