得果断戒掉，戒上几年，养好身体。养生功，中医，看秦东魁或者刘余莉老师的视频。

别灰心，之前撸了那么久，失败也正常，但要吸取经验教训，认识自己不足的地方，坚持下去

戒色第一步删除黄源不要糊涂当成宝贝，下定决心坚持戒色，第二步多看受害者案例，提高戒色警惕心，多看戒色文章，多练习观心断念，减少意淫，意淫是暗漏危害也很大，还容易导致遗精。附上:断念口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。第三步研究养生，多研究研究怎么食补。第四步就是平时不要独处，不要生气，不要熬夜久坐，

阿弥陀佛

所以说，决定不能破戒，，一破戒很容易连续破戒，好好总结破戒原因，积极调整心态，一般来讲破戒的人有很大的原因就是断念实战做的不好，所以要记住断念实战不强早晚会破戒，要从破戒中找到自己的不足

破了多反省总结不足及时的忏悔改过避免连破，加油

别破戒了，五毒月破戒下场很严重的

多看戒为良药

加油

有做到早睡早起吗，意淫白天有没有，私聊我帮助你我戒了7////百多tian

想戒彻底，需要真正看清色的本质，避开诱惑，要动脑筋思考总结，提升智慧，下面是我自己总结的戒色路线图，具体内容展开有空可以看看，希望能帮到兄弟。

加油