先说下自己的情况吧，本人今年39岁中年大叔一枚，生命已过半，自幼体弱，身体素质很差。2018年下半年开始断断续续跑步，身体素质有所好转。自疫情之后锻炼少了，去年一年工作原因经常喝酒，很少锻炼，体重由140斤变为180斤(本人身高182cm)，睡觉开始打鼾，走路气喘，身体严重走形，今年4月份开始恢复跑步，平时跑5-8㎞，偶尔跑个10km,跑了2个多月，目前体重170斤。今日开贴记录自己的锻练日常，不想后半生浑浑噩噩度过，不想60,70岁时候卧床不起拖累儿女，寻同道中人一起努力，加油！