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关于吃多少这个问题

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身高一米七，体重120斤
每次练一个半小时，这个11磅的乳清蛋白粉那个勺子，应该吃多少勺合适
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-07-02 14:55回复
    一天总蛋白质不超过120克就行了吧
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-07-02 15:24
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      看你一天蛋白质摄入量来补充，碳水要多吃才真
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-07-02 17:27
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        一天2勺-_3勺，看饮食肉蛋奶能不能供得上，增肌就按照每1kg体重1.7-2g算，碳水也补上
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2022-07-02 17:45
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          练一个半小时，时间长了！60到70分钟足以！练后先吃快碳，再喝粉！
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-07-03 23:55
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