这种暗示的效果到底有多强呢？
这需要先讲一下有关潜意识的知识。国外科学家通过实验曾得出这样的结论，潜意识的力量是显意识的30000倍，但根据很多事例来看，根本不只这个数字。因为这种力量和宇宙中推动星体运转的是同一种力量，为什么那么多人有特异功能超越了现有的物理常识？看似不可思议，其实他们只是激发了自身一部分潜意识的力量而已。
如果没有经过训练，潜意识大部分的能量都是潜伏的，这就是所谓的"冰山理论"，但即使是这样，它的力量还是远远的超过了显意识。我们之所以能形成特定的性格，固定的思维模式和习惯，都是依赖它。

我们先举一个别的例子，某日同事说明天一早她要过来，要你去接她，当晚你定好闹钟，睡前还想着一定要五点钟起来，千万不能睡过。但当到第二天时，却发现闹钟还没响，你已经提前十分钟自然醒了。这种类似的经历每个人都有。
好了，我们再回来反思下以前的经验，想想你进入稳定期以后的每次破戒，不论是什么原因，肯定不会平白无故，不是之前一段时间接触到了图片或者花边新闻，就是心里有几次很重的、很生动的Y_Y。这些小小的细节无形中已经在潜意识里埋下了炸弹，只要时机一到，自然发生作用。这就是因果，我们不妨称之为"闹钟效应"。
街上的美女，网页上的广告，图片，敏感词，偶尔的一次驳起，欣赏、触摸自己的J_都会在潜意识里形成闹钟效应。
也许你的显意识很抵触，但是不好意思，潜意识和显意识在这时完全没有联系，潜意识不会思考，所以不会排斥任何外来的东西，只要瞄到一眼，潜意识就会自然接收。也许这种影响是缓慢的，但是绝对不可否定。
为什么飞翔哥建议新人坚持默念口诀，几百遍地念？念的时候你的显意识很可能没有在听，但潜意识一定是在听的。只要持续的灌输，就一定有效果，这就是所谓的"潜移默化"。

自然的，戒Y_Y首要一定是断绝所有外来的消极因素。先把外部可以造成暗示的东西排除掉。其次，潜意识还有一种特点：两种不同的情绪能量不能共存。
每个人都有正邪两面，但当一个人内心浮现善念时，那一刻他心里绝对不会有恶念。这就是戒色吧强调行善的原因，这里细说一点，想戒掉Y_Y，一定要经常看戒色的心得文章，别人的作品里包含了他自身的正能量，你看过后就可以接收到他的能量，不自觉地与他共振。
当然，最好的方法还是自己发帖劝诫他人，因为此时你会自然地变成正能量的释放源。每一次帮助别人都是对自己潜意识的暗示强化。让内里的能量持续地保持在上扬的状态。
我一直相信，想要断掉Y_Y，方法是其次，决心最重要。很多新人想戒S_Y了，可就是狠不下心删掉本子里的视频。他不知道不是他自己不想删，是他的潜意识不让他删。理智和情感完全是两种不同的东西。
戒Y_Y也一样，扪心自问一下，你要戒Y_Y是发自内心的，还是仅仅浮于理智？如果只是想想，或者现在很想，过两天又凉了，那么，多多积累自己的正能量吧。

记住，这个世界上所有的成功归根到底都是潜意识的功劳。只有真正激发出了潜意识的力量，你才能成功。除了睡觉，时刻让自己的意识保持清醒。
有的人会感觉很奇怪，只要我不睡觉，意识自然就是清醒的。错，想想你考试前，狂背知识点的二十分钟，和躺在床上玩手机的时候，你的意识一样吗？第一种情况，你的创造力和效率绝对是非凡的；但后者情况你可能连床都懒得下。
这就是潜意识的保护机理。只要它有了危机感，能量和意志就会相应程度地被激发出来，一旦变成了安全的环境，作用又会大大减弱。这就是"玩物丧志"的道理。潜意识只要感觉到安逸，快乐，警惕性就会下降。

如果在戒色吧做一次普查，戒色成功的人十有八九一定养成了良好的生活习惯。只要你的生活习惯需要你磨练意志，活动身体，潜意识就会一直有危机感（只是比较弱），随时保持警惕和斗志应对当下的环境。
飞翔哥曾经说过，戒色高手和新手的区别，很大一部分在于对危险情况的警惕性上。高手比新手积累了更多的实际经验，新手只知道强忍不能破戒，但高手非常清楚什么情况下容易破戒。注意，是非常清楚。
新手Y_Y了半天才发觉自己的念头，但高手只要一起心动念，立刻就可以察觉，差别就在于警惕性。因此，多多观察自己的念头吧，这需要养成习惯，不只是针对Y_Y，生气，高兴，烦闷，只要是情绪化的念头和欲_W都要注意。
不是让自己去克制，当那种念头起来的时候，只要能看到就够了，如果那种情绪很强，对你的观察形成抵触时，那就先去看它抵触的力量。你只要看到，就已经脱离出来了，就不会再被情感和欲wANg控制
每看到一次，那种情绪和欲望就会削弱一层，因为你已经从意识被欲望控制，变到用意识去观察欲望，它本身的能量补给被中断了，就不会再成长壮大。养成足够的警惕性，能够观察自己的念头以后，着去放空自己的思想。怎么样放空？
在手边随便找一样东西，沉下心看着它，触摸它，看它的形状，颜色和光泽，慢慢地去感受它的质感，纹理，温度。做到了吗? 这就是放空思想的状态。大多数时候我们的思绪都是无意义的，也正是因为我们没有养成对自己思绪的控制，一旦yy来了才会不知所措。
开始可以借助事物练习，如果你感觉很麻烦，直接闭上眼，看着眼前的一片黑暗也行，但是尽量不要动念，一旦冒出念头了，不要去阻止，只是去看那个念头，只要看到了，它自然会消失。
记住一句话："不想、不念、不动。" 如果你做的足够好了，只要一旦有意_Y的念头，你可以随时随地的放空你的思绪让其中断。

最后，总结一下要点：
1、潜意识的力量无限强大，想要成功，只能以新的习惯代替旧有习惯，不可能以显意识对抗潜意识。
2、必须要有足够的信念和决心，不要只浮于理智的层面。
3、多看贴回贴，看修心的书籍也可，近朱者赤，持续积累自身的正能量。
4、养成良好的生活习惯，激发潜意识的斗志和警惕性
5、如果你还在Po戒，多反思其中的细节，弄清楚造成破戒的细微因素，一旦再次接触，要立刻警觉。
6、每当意_Y的念头浮现时，第一时间观察到它，只要看到了，就是对它的削弱。这是戒意_Y的关键。
7、学会放空头脑，减少无意义的思绪，"不想、不念、不动"，意_Y一旦起来，即刻放空思绪。

文章来自公众号：戒色书籍大汇总，写的非常好，分享给大家，希望能帮到大家，一起走向光明人生！