我是从最近一周开始跳绳的，因为没运动的习惯加上多年的烟龄，所以力量核心和心肺功能都太差了，每天半个多小时断断续续的才能跳1500个，每100个都要歇一歇
1:跳绳要多长时间跳多少个才算是合格呀？
2:是连续不停还是分组的
3:绳子怎么选才合适，现在的绳子总打脚
4:跳绳胸口痛时啥原因啊？平时不跳的时候不会痛
5每周频率多少合适
谢谢大家了🙏