🌸🌸🌸什么是饭水分离 饮食法
🌴饭水分离：顾名思议,就是饭和水分开吃的意思.。也就是说吃饭的时候只吃主食和含水分少的菜肴不喝汤也不喝水，如果吃的是火锅之类带汤的饭菜也只吃料不喝汤。
💜干食类包括：离固食烤饼 米饭 馒头 烧饼 蒸面条 包子 饺子等等，
💜液体类包括：水 各种茶饮 牛奶 豆浆 粥 果汁饮料等——
💚所以饭水分离修炼时一定要将上述两大类分开来吃。
🎀饭水分离喝水的时间
吃干的食物（也就是吃主食）前两小时内不可喝水,吃完主食后两小时的时候是喝水的时间。比如：早上8点吃早餐,上午10点就是喝水的时间。中午12点吃饭下午2点是喝水的时间。晚上6点吃饭那么晚8点就是喝水的时间。
🍀注意：
晚餐后两小时也就是8点到10点钟,是一天中喝水的最佳时机.过了10点钟之后,不再进食任何食物包括水各类饮品。
🌸饭水分离的基本原则：
吃饭的时间吃干食，喝水的时间喝液体。
🍀🍀🍀这样的吃喝方法就叫【饭水分离饮食法】