降磅，降到能稳住至少15秒，在这个磅数练习基础动作

18都抖的话一是多做体能锻炼，俯卧撑和平衡支撑，二是弓减重，去侧杆，去配重，用那些超轻弓把比如fiberbow5.9/6.9.还抖就用SLD宋祖之类小木弓带简易瞄不上平衡杆和其他配件

前手是支撑，不是发力。抖是因为前手在发力

哈哈，看到评论。我有个问题，专业运动员也抖，难道也推荐降磅吗？或者推荐做力量？人家力量不够能去打奥运会？

是不是耸肩了？

单纯是前手举不太动吧

我真的懒得抬杠，仔细观察楼主八零半靶面散布，自己看诉求，这磅数，这靶面能是30米吗，这就是十米左右的靶面。这样的散布不降到一个能控制住的磅数 ，然后去体会关节启动顺数，肌肉发力，筋膜协调，那该干什么?

18磅和24磅可能抖法不一样，18磅估计是前手举不动抖
练力量，同时找大佬看视频学习正确开弓支撑和背部发力，减小抖动

多少磅都抖，只是轻微和比较抖的区别。
打个比方你半蹲下马上跳起和你半蹲五秒在跳起，肯定是前者跳的高。
肌肉有个几秒后不动就泄力的特性。具体学名我忘了。
所以现在射箭节奏都比较快。

建议换复合弓。反曲弓为啥要停5秒？难道不是拉到位马上撒么？拉完再瞄是错的

抖啊？那就赶紧撒开啊，你还拉着干什么

拉16磅左右的猴皮筋。

关键是他的动作，看靶面没有右下，因该是能扛得住的，我觉得主要还是动作导致的。当然如果能靠位5秒，哪个大爷也扛不住几组

如果你是没学过专业姿势不管几磅数抖都是正常的，射箭主要是用小肌肉群，很少人会练到这块，健身教练不懂正确姿势照样抖给你看，可能就比一般新手好点吧，如果你学过专业姿势知道哪块肌肉群发力你16磅开弓就抖，那就有可能是你身体先天因素的问题了，有些人对肌肉控制力就是差，只能靠练了