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第一次发帖，请问各位大佬们为什么我哑铃弯举练二头，前臂却先酸痛了，二头也没什么感觉
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-07-25 12:54回复
    弯举本身会练到小臂和二头。小臂先酸痛说明小臂肌肉弱。慢慢练就行，等小臂力量上来后就可以让二头酸痛了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-07-25 13:38
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      手腕动了
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2022-07-25 13:55
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        前期都会这样，等后期练多了就会改善
        IP属地:云南来自Android客户端4楼2022-07-25 14:25
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          动作是不是没有合规，不过新手都是会这样酸疼的。
          IP属地:江苏5楼2022-07-25 14:28
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            是不是没有练对呢，不可能会痛
            6楼2022-07-25 14:35
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              第一小臂太弱 第二手腕内扣，前者不用在意 后者改善动作
              IP属地:山东7楼2022-07-25 14:45
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                第三 握的太紧
                IP属地:山东8楼2022-07-25 14:46
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                  是不是太用力的呢，不然不会这样痛
                  9楼2022-07-25 16:18
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