如果没有经过训练,或者没有自我反省,当遇到事情的时候,我们会直接把事件转换成情绪、态度。
这种情况是下意识(潜意识)覆盖了理智,完全凭借生物的本能任由思想和行动狂奔。
我们要把情绪、判断,转化为对事实的描述,比如:
“他是个傻子”,这句话显然是情绪和判断,这样对实践的发展没有直接的正面意义;
而如果说“他把某件事做错了,导致了怎样的结果”,这样的事实描述,则可以让事情继续进行。
学会发现情绪,学会观察情绪。
情绪是以自我意识为中心的产物,而事实描述是客观存在的再现。
当我们有情绪波动时,不论是那种情绪,包括开心,都是“我执”在左右,如果能“观自在”,则可以平复,这有助于用智慧进行观察。
这种情况是下意识(潜意识)覆盖了理智,完全凭借生物的本能任由思想和行动狂奔。
我们要把情绪、判断,转化为对事实的描述,比如:
“他是个傻子”,这句话显然是情绪和判断,这样对实践的发展没有直接的正面意义;
而如果说“他把某件事做错了,导致了怎样的结果”,这样的事实描述,则可以让事情继续进行。
学会发现情绪,学会观察情绪。
情绪是以自我意识为中心的产物,而事实描述是客观存在的再现。
当我们有情绪波动时,不论是那种情绪,包括开心,都是“我执”在左右,如果能“观自在”,则可以平复,这有助于用智慧进行观察。