关于熬夜的危害似乎是老生常谈，据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，中国超3亿人存在睡眠障碍。医学专家说，鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛奶、小米等食物都有利于合成褪黑素，与蔬菜、粗粮、坚果、水果等搭配形成每日膳食，持之以恒就能改善入睡问题和睡眠质量。亿田集成灶亲切提醒不要因为忙而忽略了早餐、午餐和晚餐。
早餐将鸡蛋羹、玉米、红薯等一并放入蒸箱，100℃高温速蒸强效锁鲜，15分钟就有“营养加持”。建议再搭配黄瓜、圣女果和坚果；午餐需要多补充一些鱼肉、虾、蔬菜，可利用S8M强效输出的5.0kW炉头，连同下方的48L蒸箱+26L烤箱进行自由搭配；晚间建议用烤箱简单烤一些鸡肉和蔬菜，利用热风循环模式的空气炸功能，不放一滴油也能收获口感和鲜美。