一提到骑车,很多人都会说出骑车的好处,什么有氧耐力,心肺体能,下肢力量,减脂瘦身,千篇一律。
不过这样的好处是有前提的,是对那些从来不运动的人而言。
对于那些经常运动,以及有多运动经验或者运动损伤经验的人来说,事实情况往往不是那样。
很多人往往会去维护自己所坚持的运动,甚至对不同的声音口诛笔伐,这样的行为归根结底只是在维护自己的观点乃至尊严,对于客观去认识自己所坚持的东西没有任何帮助。
——正文开始—
了解一项运动可以从运动时的姿势开始。
一切姿势源于站姿,分析运动动作的变化都可以以原始站立姿态为起点,哪怕是躺着趴着,这些动作都是站姿的变式,身体原本执行推或拉,蹲或旋转的动作没有变化,只是发力方向和阻力方向的改变。比如躺车一样是踩踏,只是从垂直方向的上下踩踏变成了水平方向的前后踩踏,下肢屈伸的运动逻辑是不变的。
所以理解公路车骑行的姿态相对站姿发生了哪些变化,就能明白身体产生了哪些动作上的改变。
不过这样的好处是有前提的,是对那些从来不运动的人而言。
对于那些经常运动,以及有多运动经验或者运动损伤经验的人来说,事实情况往往不是那样。
很多人往往会去维护自己所坚持的运动,甚至对不同的声音口诛笔伐,这样的行为归根结底只是在维护自己的观点乃至尊严,对于客观去认识自己所坚持的东西没有任何帮助。
——正文开始—
了解一项运动可以从运动时的姿势开始。
一切姿势源于站姿,分析运动动作的变化都可以以原始站立姿态为起点,哪怕是躺着趴着,这些动作都是站姿的变式,身体原本执行推或拉,蹲或旋转的动作没有变化,只是发力方向和阻力方向的改变。比如躺车一样是踩踏,只是从垂直方向的上下踩踏变成了水平方向的前后踩踏,下肢屈伸的运动逻辑是不变的。
所以理解公路车骑行的姿态相对站姿发生了哪些变化,就能明白身体产生了哪些动作上的改变。