大佬们，平台期求助！小白减肥遇到瓶颈了！【健身吧】

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年前257斤，现在运动节食半年减掉减掉掉84斤，现在173。我每天早上空腹骑自行车1小时时速20公里左右，晚上回来跑步+跳b站猫叔的健身操，体重半个月了一直卡在173来回波动，求指点

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2022-08-08 06:45回复

减肥的话注意下饮食，剩下的只管练就行了.

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2022-08-08 07:46

身高是多少，如果185+，大可不必减这么狠。
一定的肌肉，还是要的。
做一些力量训练，皮肤不松弛。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-08-08 09:18

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你真狠注意饮食健康调整饮食结构节食不可取

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2022-08-08 09:52

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我觉得你要大吃一顿

IP属地:河南

5楼2022-08-08 10:14

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力量训练不要节食每天碳水脂肪蛋白质要吃够

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2022-08-08 18:29

正常的，身体已经适应了，调整饮食就会掉了

IP属地:吉林

来自iPhone客户端7楼2022-08-09 14:17

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