婚前禁欲，婚后节制。

这边的建议是，尽量一个月一次都别有，彻底戒掉
如果你身体好，很健康，真能一个月一次两次没有问题，但是SY的话，成瘾性很强，基本一次后面就会不停的SY，不可能做到一个月只一两次。很容易出现一天就两次三次或者连续几天每天一次那种，所以建议彻底戒
另外你来这里面，说明身体已经出现了问题需要恢复，但是一个月一次和一个月一次都没有，会导致戒色的实际效果差别很大的，所以恢复期建议一次也别有，不然恢复会慢很多，可能就是原本彻底戒掉一年就能恢复变成每月一次的话需要三年五年才能恢复
另外如果你结婚了，可以有，但是建议频率少点，一定控制频率，别太多，另外建议身体恢复再进入婚姻

然后想戒色的话，建议每天检查学习戒为良药和学断念

婚前禁欲，婚后节制，婚前婚后都不能有邪淫，也就是sy，先搞清楚什么是邪淫，但婚后属于正淫，符合人伦但也需节制

越年轻戒色固精，身体抵抗力就会越好。我记得看过一篇文章，说男人泄精后最少要35天才能恢复精气。好比你现在的消费就是日后的命，戒色三个月到百日建基，就会感觉自己得不一样了。

每次差一点突破三个月