今年一年成了药罐子了不知道吃了多少种药，反反复复。期间最好的那段日子每天能睡六七个小时。那些天是我今年最开心的时光。

这几天每天都只睡三四个小时。昨晚顶不住吃了一片佐匹克隆也只睡了4个小时。今天还有一点感冒了，难受😣

就是这样也要照常上班啊，没人陪伴的日子越是不能闲下来

你这个心态很好。

奇怪哟今天中午竟然睡了半个小时

下午本来快睡着了，突然又惊醒了。不睡了出去走两圈

加油

天黑了你心慌了吗

可以尝试一下中药调理

我觉得你目前正在被睡不好觉就会死亡，这种观念束缚。你感觉是睡着3小时，其实睡着时间远比你自己感觉的长。睡眠是个自然现象，是随时随地会获得的，这个不用努力。当你很困，不想睡着你也是办不到的。森田博士在100多年前就指出来，神经症患者的失眠，不是真正失眠，只是精神固着点在强迫入睡，对自己的睡眠时刻担心，反复自我体验和时时观察所致的睡眠感感知的缺失。所以，只有任自己内心不安，顺应自然规律包括睡眠。千万不要做任何努力让自己入睡，慢慢打破这个精神固着。就开始了恢复。

昨天有点感冒昏昏沉沉